LA FORMULA DE GANANCIA DE GRASA. 

 

 ¿Comer demasiadas calorías y quemar muy pocas  te hacen subir de peso y acumular grasa?. Si eso es todo , ¿por qué la privación de sueño y estrés crónico tienen un impacto directo en la ganancia de grasa? Estas cosas no tienen calorías y no se pueden comer pero sin embargo afectan a si se almacenar o se quema grasa. Ambos también afectan drásticamente sobre el hambre, la motivación para el entrenamiento y los antojos.

 

Así que, si bien es cierto que el exceso de calorías es requerido para aumentar de peso, igual que para perder grasa estamos obligados a controlarlas y gestionarlas, es muy  poco preciso  pretender que la ecuación calorías ingeridas / calorías quemadas es el factor fundamental en la acumulación o pérdida de grasa.

 

El cuerpo es una máquina bioquímica compleja no una ecuación matemática simple.

El supuesto de que cualquier persona con sobrepeso es  perezoso y glotona es insultante y absolutamente falso.

 

No hay nada más ignorante y prejuicioso a este respecto que asumir que quien no obtiene resultados con la dieta y el ejercicio (haga el tipo de ambos que haga) no los tendrá nunca o lo tiene muy difícil para conseguir resultados. O que aquellos que son incapaces de controlar su alimentación son simplemente vagos glotones con ninguna fuerza de voluntad .

 

La verdad es que cuando realmente empezamos a ahondar en la cuestión de "lo que nos hace engordar", comenzamos a encontrar que es más complejo que lo que el modelo de "comer menos, hacer más ejercicio" nos lleva a creer.

 

Ganancia y pérdida de peso y grasa es multifactorial e individual. Se trata de comprender la genética individual, la expresión metabólica de cada persona, el aspecto psicológico del proceso e incluso laspreferencias personales. Pero podemos decir que hay algunos temas generales y aplicables a todos.

 

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La pérdida de grasa